Chaitra Navratri 2025 Puja Vrat Niyam in Hindi: चैत्र नवरात्रि हिंदुओं का पवित्र त्योहार है, जो मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा और भगवान राम को समर्पित है। इस बार यह पर्व 30 मार्च से शुरू होकर 6 अप्रैल को रामनवमी के साथ खत्म होगा। नौ दिनों तक भक्त उपवास रखते हैं, सात्विक भोजन खाते हैं और तामसिक चीजों से दूर रहते हैं। अगर आप भी व्रत रखने की सोच रहे हैं, तो यह जानना जरूरी है कि क्या खाना चाहिए, क्या नहीं और व्रत के नियम क्या हैं। आइए, इसे आसान और सही तरीके से समझते हैं।
Chaitra Navratri 2025: कब शुरू होगी चैत्र नवरात्रि?
हिंदू पंचांग के मुताबिक, चैत्र शुक्ल प्रतिपदा 29 मार्च 2025 को शाम 4:27 बजे शुरू हुई और 30 मार्च को दोपहर 12:49 बजे तक रही। उदया तिथि के हिसाब से नवरात्रि 30 मार्च, रविवार से शुरू हो चुकी है। यह 6 अप्रैल को रामनवमी के साथ पूरा होगा। इन नौ दिनों में मां की भक्ति और व्रत का खास महत्व है। तो तैयार हो जाइए, मां के आशीर्वाद के लिए।
व्रत में क्या खाएं: सात्विक भोजन का मजा
व्रत में खाने की चीजें साधारण लेकिन स्वादिष्ट होती हैं। आप हर तरह के फल जैसे सेब, केला, अनार खा सकते हैं। सब्जियों में आलू, कद्दू, लौकी, खीरा, टमाटर, पालक, गाजर और शकरकंद ले सकते हैं। दूध, दही, पनीर और मक्खन से बनी मिठाइयां भी ठीक हैं। बादाम, काजू, किशमिश और अखरोट जैसे मेवे ऊर्जा देंगे। कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा, साबूदाना और समा के चावल से बने व्यंजन बनाएं। खाना बनाने के लिए मूंगफली का तेल, घी या सूरजमुखी तेल इस्तेमाल करें। सेंधा नमक और चीनी का प्रयोग करें—ये सब व्रत को आसान और स्वादिष्ट बनाएंगे।
व्रत में क्या न खाएं: इनसे रहें दूर
व्रत में कुछ चीजों से परहेज जरूरी है। गेहूं, चावल और दाल जैसे अनाज न छुएं। प्याज, लहसुन जैसी तामसिक सब्जियां छोड़ दें। मांस, मछली, अंडे, शराब और धूम्रपान से दूर रहें। गर्म मसाले, धनिया पाउडर, हल्दी, तिल का तेल और सरसों का तेल वर्जित हैं। साधारण नमक की जगह सिर्फ सेंधा नमक लें। दालें भी इस दौरान न खाएं। ये नियम सात्विकता बनाए रखने के लिए हैं।
व्रत के नियम: भक्ति और संयम का पालन
व्रत सिर्फ खाने का नहीं, मन और आत्मा का भी होता है। सात्विक भोजन करें, घर-रसोई को साफ रखें। नकारात्मक सोच से बचें और जरूरतमंदों की मदद करें। मां की पूजा में पूरा ध्यान लगाएं और ब्रह्मचर्य का पालन करें। गुस्सा न करें, शांति बनाए रखें। सेहत का भी ख्याल रखें अगर कोई बीमारी है, तो डॉक्टर से पूछकर ही व्रत करें। ये नियम व्रत को सार्थक और शक्ति से भरा बनाते हैं।
आपके लिए खास सलाह
30 मार्च से शुरू होने वाली चैत्र नवरात्रि में व्रत को आसान बनाने के लिए पहले से तैयारी करें। फल, कुट्टू का आटा और सेंधा नमक स्टॉक कर लें। अगर पहली बार व्रत रख रहे हैं, तो हल्का शुरू करें। यह पर्व मां दुर्गा और राम की भक्ति का मौका है—इसे खुशी और श्रद्धा से मनाएं।